Flott ab 60
Übungsinhalte
Einfache Übungen zum Aufwärmen, zur Lockerung und Kräftigung der Muskulatur, zur Schulung des Gleichgewichtes und zur Beweglichmachung der Gelenke und der Wirbelsäule
Aufbau einer Übungsstunde
Vorbereitung:
Aktivierung (Herz-, Kreislaufsystem, Muskulatur, Nervensystem),
Herstellung der Leistungsbereitschaft, Herabsetzung der Verletzungsgefahr
Hauptteil:
Ausgesuchte Übungen zur Zielsetzung der Stunde
Ausklang:
Atemübungen, Entspannungsübungen, kleine Spiele
Alles in freundlicher und lockerer Atmosphäre
Zielgruppe: Frauen und Männer ab ca. 50 Jahre
Übungszeiten: Dienstag von 15:15 bis 16:30 Uhr
Übungsort: Weilerhauhalle
Übungsleiterin: Heide Rose Kimmel, Tel. 0711 775299
Abteilungsleiterin: Christine Friedrichs Tel. 0711 31956352
Veranstaltungen:
Tagesausflug im Sommer
monatlicher Stammtisch
Kaffeerunden
Abteilungs- und Gruppensitzungen
Ausflüge
Wanderungen
Tischtennisgruppe
Übungsinhalte
Freizeitsport
Keine Vorkenntnisse notwendig, alle Spielstärken
Spiel an 6 bis 7 Platten, Einzel und Doppel, Gruppenspiele (Mäxi)
Aufbau einer Übungsstunde
Spiel an den Platten
Partnerwechsel alle 15 Minuten - beim Doppel auch längere Spielphasen
bei Bedarf und Wunsch individuelle Anleitung und Hilfe
Übungszeiten:
Montag von 15:30 bis 17:30 Uhr
Übungsort: Höhensporthalle im Weilerhau, Gymnastikraum
Übungsleiter:
Gert Creuzberger Tel. 0711 776911
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TSV Plattenhardt 1895 e.V.
Im Weilerhau
70794 Filderstadt
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