Beweglich ab 70
Übungsinhalte
Einfache Übungen zum Aufwärmen, zur Lockerung und Kräftigung der Muskulatur, zur Schulung des Gleichgewichtes und zur Beweglichmachung der Gelenke und der Wirbelsäule. In erster Linie Stuhlgymnastik.
Aufbau einer Übungsstunde
Vorbereitung:
Aktivierung (Herz-, Kreislaufsystem, Muskulatur, Nervensystem),
Herstellung der Leistungsbereitschaft, Herabsetzung der Verletzungsgefahr
Hauptteil:
Ausgesuchte Übungen zur Zielsetzung der Stunde
Ausklang:
Atemübungen, Entspannungsübungen, kleine Spiele
Alles in freundlicher und lockerer Atmosphäre
Zielgruppe: Frauen und Männer ab ca. 70 Jahre bis ins hohe Alter
Veranstaltungen:
Tagesausflug im Sommer
Kaffeerunden
Abteilungs- und Gruppensitzungen
Ausflüge
Wanderungen
Abteilungsleiterin
Übungsleiterin
Tischtennisgruppe
Übungsinhalte
Freizeitsport
Keine Vorkenntnisse notwendig, alle Spielstärken
Spiel an 6 bis 7 Platten, Einzel und Doppel, Gruppenspiele (Mäxi)
Aufbau einer Übungsstunde
Spiel an den Platten
Partnerwechsel alle 15 Minuten - beim Doppel auch längere Spielphasen
bei Bedarf und Wunsch individuelle Anleitung und Hilfe
Übungsleiter
Gert Creuzberger
Tel. 0711 776911
Trainingszeiten Beweglich ab 70
Trainingszeiten Tischtennisgruppe
Übungszeiten:
Dienstag von 15:15 bis 16:30 Uhr
Übungsort:
Weilerhauhalle
Übungszeiten:
Montag von 15:30 bis 17:30 Uhr
Übungsort:
Höhensporthalle im Weilerhau, Gymnastikraum
